Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

198

Самая полная статья на тему: массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский… и немного больше для настоящих красавиц.

Если вы думаете, что массаж предназначен только для расслабления и лечения остеохондроза, вы глубоко заблуждаетесь. У этой процедуры масса полезных свойств: терапевтических, косметических, психологически успокаивающих. При правильном назначении и профессиональном исполнении он ускорит выздоровление, улучшит внешний вид и подарит умиротворение. И всё это в самой полной мере выполняет массаж головы, который можно сделать самостоятельно в домашних условиях или пройти полноценный курс у специалиста в салоне. Выпадают волосы? Замучила перхоть? Пряди истончились и безжизненно висят даже при тщательном уходе? Можно перепробовать массу косметических средств, но проблемы так и не решить. В таком случае самое время обратиться за помощью к данной процедуре.

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Зачем нужен массаж головы

В салонах и домашних условиях доступен косметический массаж головы для волос, который обладает лёгким лечебным эффектом. А вот уже в клиниках и больницах врач может назначить процедуру, которая будет по-настоящему лечить, являясь составляющим компонентом основного терапевтического курса (лечебный массаж головы способен снижать давление, улучшать сон, успокаивать нервы, делать реабилитационный период после инсульта более быстрым и безболезненным). В данной статье речь пойдёт о техниках, направленных на улучшение внешнего вида локонов, оздоровление корней, лечение болезней, связанных с кожей головы. Подобного рода косметический массаж оказывает следующее действие:

  • ускоряет кровообращение, благодаря которому фолликулы получают необходимое питание и кислород в достаточном количестве;
  • заставляет волосы расти быстрее, так как «будит» заснувшие луковицы скоростью обменных процессов и кровотока;
  • останавливает и предупреждает их выпадение;
  • оказывает лечебное действие при некоторых формах алопеции, даёт надежду на выздоровление при облысении;
  • успокаивает зуд при перхоти, снимает раздражение при аллергии;
  • улучшает состояние жирных прядей, так как контролирует количество выработанного сала подкожными железами;
  • почти полностью устраняет перхоть;
  • оказывает лечебно-профилактический эффект при себорее.

После первого сеанса не стоит рассчитывать на то, что сразу же исчезнет перхоть, а жирные волосы больше никогда не будут покрываться сальным блеском. На самом деле косметический массаж кожи головы не может преобразить локоны так быстро. Нужен курс для достижения долгожданного эффекта. Во многом результат будет зависеть от того, насколько профессионально выполняется процедура. Так что учитывайте, что если для ускорения роста локонов или предотвращения их выпадения достаточно будет самомассажа по вечерам, то лечение перхоти или себореи потребует услугу специалиста. Причём каждый вид массажа будет решать какую-то конкретную проблему, и стоить они будут по-разному. Так что заранее определитесь, что именно вам нужно.

А что по деньгам? Массаж головы может быть разным. И каждый будет указан в прайсе под своей стоимостью, разница в которой может быть очень ощутима. Так, например, классический массаж головы в большинстве салонов стоит $5-8, а вот китайский обойдётся уже значительно дороже — в районе $20-35.

Вы слышали о кератировании волос? Пора познакомиться>>.

Облепиховое масло залечит поврежденные и секущиеся кончики волос:

Какой массаж головы нужен вам

Косметический массаж волосистой части головы можно выполнять с помощью разных методик. Каждая из них отличается своей направленностью, техникой, ценой, временем, затраченным на процедуру. Все эти моменты лучше заранее обсудить с мастером, если вы отправились в салон. Если это будет самомассаж в домашних условиях, выбирать под свою проблему нужную технику придётся самостоятельно. Главное — не ошибиться.

  • Бирманский — успокаивающий раздражённую кожу головы и зуд при перхоти и аллергии;
  • вакуумный — стимулирующий рост волос, останавливающий их выпадение;
  • дарсонваль — массаж с помощью специальной насадки на косметологическом оборудовании;
  • индийский (может в разных салонах называться по-разному — лимфодренажный, аюрведический, чампи) — приводящий в порядок внешний волос, состояние кожи головы и корней;
  • классический (или традиционный) — улучшающий кровообращение, успокаивающий раздражение, идеальный для домашнего самомассажа;
  • миофасциальный — воздействующий на фасции — оболочки сосудисто-нервных пучков и мышц;
  • тайский — антистрессовый, улучшающий кровообращение, стимулирующий рост волос;
  • точечный (китайский, шиацу) — воздействующий на точки, расположенные в особых местах головы и отвечающие за работу различных систем организма (в том числе — улучшающих состояние волос);
  • энергетический — придающий волосам блеск и силу;
  • японский — обеспечивающий приток питательных веществ и кислорода к волосам, восстанавливающий секреторную работу сальных желез.

Несмотря на то, что каждая техника массажа головы обладает уникальными особенностями и выполняет только ей присущее предназначение, после каждой из них вы почувствуете расслабление и удовлетворение от процедуры. А спустя полный курс увидите воочию и то, как наливаются жизненной силой и энергией ваши безжизненные до этого локоны. Любое воздействие (точечное, аппаратное, миофасциальное и т. д.) на активные точки головы приводит к улучшению кровообращения и процессов обмена. А вся красота и здоровье волос зависят именно от них. Но для того, чтобы добиться результата, нужно неукоснительно соблюдать показания и противопоказания для проведения данной процедуры.

Будьте готовы ) В некоторых салонах предлагают сделать китайский массаж головы под странным названием Го-шуа. С непривычки он может напугать, так как проводится литыми пластинами, сделанными специально для этого из рогов буйволов.

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Показания и противопоказания

Несмотря на косметическую направленность данной процедуры, лечебный эффект в ней тоже присутствует. На голове, действительно, расположено огромное количество всевозможных точек, отвечающих за работу разных систем организма. И при наличии каких-то определённых заболеваний воздействовать на них категорически запрещено. Поэтому массажисту обязательно нужно рассказать обо всех своих проблемах со здоровьем. На первичном осмотре он также определит, имеются ли у вас вообще показания для массажа головы, т. е. нужна ли вам данная процедура.

Показания

  • Алопеция;
  • себорея;
  • перхоть;
  • жирность волос;
  • волосы или вообще не растут, или очень медленно;
  • их выпадение;
  • облысение;
  • раздражение, зуд кожи головы.

Противопоказания

  • Лихорадочное состояние;
  • грибковые заболевания кожи;
  • проблемы с сердцем;
  • недавно перенесённые операции;
  • спондилоартрит;
  • обострение хронических патологий;
  • онкология;
  • повреждённая кожа на голове;
  • серьёзные болезни кровообращения;
  • спондилёз;
  • тромбоз;
  • эмболия;
  • экземы.

Особенно пристального внимания требуют противопоказания для массажа головы, иначе побочных эффектов и неприятных последствий в виде головной боли и обострения хронических заболеваний не избежать. Не создавайте себе лишних проблем: обязательно прислушивайтесь к мнению специалиста, можно вам прибегать к спасительной помощи такой процедуры или нет.

По страницам прошлого. Удивительно, но в Древнем Риме было принято делать массаж воинам, вернувшимся после боя. Он устранял кровоподтёки, синяки, ссадины, отёки.

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Примерная схема выполнения

Одно дело — довериться опытным рукам массажиста в салоне. И совсем другое — научиться делать всё самой. Для начала следует обучиться этому полезному искусству — узнать, как делать массаж головы самостоятельно в домашних условиях. Можно просмотреть обучающее видео, прочитать полезные советы от специалистов. Очень важен в этом деле подготовительный этап.

  1. Найдите подходящую вам технику массажа головы и ищите схему её выполнения.
  2. В первый раз лучше накопить денег и записаться на курс массажа головы к специалисту в салон. Но расслабляться не стоит: наблюдайте и запоминайте, как он его делает, чтобы потом всё воспроизвести в домашних условиях.
  3. Первый сеанс самомассажа головы должен длиться не более 5 минут. Последующие нужно постепенно увеличивать на 1-2 минуты.
  4. Если после самомассажа головы возникают болезненные ощущения, тошнота, головокружение, попробуйте ослабить надавливания или поменять технику выполнения. Если и это не поможет, от таких процедур лучше отказаться совсем: значит, что у вас есть к ним противопоказания.

Достаточно трудная, техника выполнения самомассажа головы при усердии и стараниях может быть усвоена за 1 курс. Начинать лучше всего с простейшей — классической, которая не потребует от вас много времени и сверхъестественных усилий.

  1. Погладьте себя по голове без всякого нажима, начиная ото лба и заканчивая затылком. Лёгкие движения должны разогреть кожу.
  2. Усиливайте постепенно это движение. Почувствуйте, как давление в собственных ладонях нарастает.
  3. Разотрите кожу головы обеими руками от границы роста волос к макушке, а затем — в обратном направлении.
  4. Сделайте несколько круговых движений подушечками пальцев от затылка — к макушке.
  5. Начните разминать кожу головы подушечками пальцев в хаотическом направлении. Можно одной рукой массировать виски, другой — затылочную часть. Но все круговые движения при этом должны совершаться строго по часовой стрелке. И ещё один нюанс: не скользите руками по волосам. Пальцы должны прижиматься именно к корням и коже, так как вы делаете массаж головы, а не локонов.
  6. Смените круговые движения пальцами на вибрирующие, не отрывая их от кожи.
  7. Следующее движение — ритмичное постукивание отрывистыми, сильными (конечно, в меру) ударами подушечками пальцев.
  8. Пробегитесь несколько раз кончиками пальцев по проборам — по направлению от макушки ко лбу.
  9. Закончите массаж головы лёгки­ми, нежными поглаживающими движениями по направлению ото лба к затылку. Здесь уже разрешается почувствовать сами волосы.

Грамотно выполняемый массаж головы длится 10-15 минут. Если затратить на него больше времени, могут начаться боли. Если меньше — вряд ли добьётесь нужного эффекта. Если мастер профессионально может определить, как долго ему нужно работать с вашей проблемой, то в домашних условиях обязательно нужно укладываться в эти временные рамки. Чтобы облегчить себе задачу и добиться потрясающих результатов, можно приобрести вспомогательные аксессуары.

С миру — по нитке. На Древнем Востоке массаж делали исключительно священнослужители.

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Вам в помощь

Если делать массаж головы насухо, только собственными ручками, эффекта от него придётся ждать очень долго. Зато можно заранее приготовить вспомогательные средства и материалы, которые ускорят его действие.

  1. Массаж головы солью даёт эффект скраба: её кристаллы вбирают в себя излишки сала, пот, грязь, частицы перхоти.
  2. Массаж головы расчёской ускорит рост волос и остановит их выпадение. Имеются противопоказания: ломкие, секущиеся, спутанные, сухие пряди.
  3. Массаж головы Мурашкой-Антистресс — лучшее открытие человечества для применения в домашних условиях. Этот волшебный прибор сотворит с волосами настоящие чудеса уже после первого сеанса.
  4. Массаж головы с маслами (оливковым, касторовым, репейным и другими) сделает волосы блестящими, мягкими и шелковистыми.

Салонный или домашний, китайский или японский, с маслами или с солью — любой массаж головы должен дарить только положительные эмоции. Это очень приятная процедура, которая позволяет не только улучшить внешний вид волос, но и оздоровить их, избавить вас от многих насущных проблем (перхоти, себореи, алопеции и т. д.). Главное — грамотно подобрать технику выполнения, посоветоваться со специалистами, научиться делать его в домашних условиях. Только так можно добиться результатов по окончании полного курса массажа.

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

4.1

/5 – Оценок:

86

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Индийский массаж головы — древнейшая практика, основывающаяся на аюрведических принципах лечения. Отличается среди других восточных систем уникальными целительными свойствами. Приемы индийского массажа появились в Древней Индии примерно 2000 лет назад. В современное время индийский массаж используется как антистрессовое средство и включает в себя особые техники.

Показания и противопоказания

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Показания к применению условно делятся на две группы. Лечебный массаж головы эффективен при головной боли, нарушениях сна, утомлении и сонливости, стрессе и депрессии, а также эмоциональной нестабильности. Массаж снимает судороги и спазмы, боли в суставах и мышцах. Следующая группа – косметические показания: перхоть, сухость кожи головы, выпадение волос, ломкость, секущиеся кончики.

Индийский массаж Чампи одинаково эффективен при медицинских и косметических показаниях. Массаж улучшает приток крови к голове, активизирует мыслительные процессы. Помогает расслаблению мышц, снимает напряжение, стимулирует кровообращение, избавляет от головных болей, бессонницы. В результате улучшается память, повышается внимание. Правильно проеденная процедура поможет снять стресс и нормализовать артериальное давление.

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

При проведении массажа следует помнить о противопоказаниях. В список входят перенесенные травмы головы, дерматологические заболевания и некоторые неврологические расстройства. Именно поэтому перед процедурой следует проконсультироваться с врачом. Будьте внимательны к своему здоровью.

Непрофессионально выполненный массаж головы может вызвать головокружение, головные боли и неприятные ощущения в шейных и плечевых мышцах. Будьте внимательны при проведении процедуры.

Подготовка к массажу

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Индийский массаж действует сразу на нескольких уровнях. Сначала комплекс оказывает влияние на энергетические каналы, затем – на мышечную ткань и кожу. Перед процедурой необходимо провести балансировку чакр, с помощью которой регулируется баланс внутренней энергии пациента. Для этого массажисту нужно надавить на важные активные точки, активируя энергетические каналы. Также подготовка к массажу подразумевает следующие мероприятия:
  1. Ароматерапия. Индийские ароматические масла воздействуют на настроение человека и весь организм в целом. Опытные массажисты подбирают аромат индивидуально, в зависимости от состояния конкретного человека. При желании можно зажечь свечи.
  2. Для дополнительного эффекта мастера часто используют разнообразные масла. Индийский массаж головы маслом позволит сделать процедуру намного приятнее. Правильно подобранное средство проникнет в глубокие слои кожи, благоприятно воздействуя на кожу, питая и увлажняя ее.
  3. Музыка. Включите спокойную расслабляющую музыку. Идеально подойдет любимая мелодия или красивая инструментальная песня. Музыкальный фон вызовет положительные эмоции и успокоит пациента.
  4. Пациенту и массажисту необходимо настроиться на одну волну. Специалисты считают, что душевная гармония легче открывает чакры и вызывает положительные потоки энергии, что в несколько раз усиливает эффект процедуры. Если вас массажист мало знаком вам или вызывает неприязнь – скорее всего, польза массажа будет минимальной.
  5. Для лучшего понимания системы проведения процедуры посмотрите видео массажа головы в Индии.

При использовании массажных масел обязательно убедитесь, что у человека, которому вы делаете массаж, нет на него аллергии.

Поэтапная техника выполнения

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Массаж головы – сложная, но выполнимая в домашних условиях процедура. Массаж охватывает плечи, воротниковую зону, шею, голову и лицо – участки, в которых наблюдается высокая степень напряжения. Курс – от 5 до 10 сеансов для достижения устойчивого результата, длительность процедур – 30 минут. Техника индийского массажа головы включает следующие этапы:
  1. Помассируйте плечи. Снимите усталость, интенсивно разминая их. Направление движений – от основания шеи к предплечьям. Не надавливайте на кожу, ослабьте нажим при малейшей боли или дискомфорте.
  2. Разомните позвонки в области основания шеи. Уделите внимание каждому позвонку шейной зоны, слегка надавливая на них.
  3. С помощью круговых движений большими пальцами пройдите всю плечевую зону.
  4. На основании шеи разместите свои предплечья. Поверните их, вращая при этом запястьями. Переключитесь на плечи, повторите движение несколько раз.
  5. Слегка надавливая на шею, погладьте ее с боков. Начните с ушей, медленно продвигаясь вниз.
  6. Приступите к индийскому массажу головы. Обхватите голову ладошками с двух сторон (при этом шея должна быть расслаблена). Наклоните голову вперед, назад, влево и вправо. Сделайте медленные круговые движения головы.
  7. Разведите пальцы, притроньтесь к голове и ведите ладошки вверх. Основания ладоней во время выполнения упражнения должны касаться головы.
  8. В течение двух минут массируйте кожу головы подушечками пальцев. Уделите внимание вискам: легкими круговыми движениями обработайте их.
  9. Начните со лба. С помощью медленных движений двигайтесь к задней части головы, поглаживая ее. Ближе к концу давление должно быть минимальным.
  10. Легкими круговыми движениями помассируйте лицо, двигаясь от лба к скулам, затем – к подбородку и обратно.
  11. Потрите и пощипайте мочки ушей и ушные раковины. Закончите массаж поглаживанием головы, плеч, лба, висков и ушей.

При верном выполнении процедуры положительные изменения наблюдаются через 3-4 сеанса. Кроме того, практически после первого сеанса происходит заметный прилив энергии.

Массаж головы в многочисленных техниках выполнения: классический, точечный, индийский…

Древнее искусство индийского массажа основано на учении о движении энергии в организме человека. Организм – это целостная взаимосвязанная система, нарушение равновесия в одной из его частей может отразиться на других областях. Массаж головы в Индии является одним из самых эффективных методов воздействия на человека. Оказывая Воздействие на все важные системы организма в целом, массаж способен избавить человека от нескольких болезней сразу.

Экспресс-массаж головы – видео

Индийской технике массажа головы уже более четырех тысяч лет.

На протяжении всего этого времени индийский массаж, основанный на аюрведической системе исцеления, дарил здоровье и хорошее самочувствие миллионам людей.

Как правильно выполнять массаж головы, его эффективность и противопоказания обсудим в данной статье.

Индийский массаж: что это такое

Традиционную индийскую технику еще называют чамписажжем от индийского «чампи», то есть «массаж».

Индийские женщины использовали ее ежедневно, чтобы сохранить красоту и силу своих волос, усилить их рост за счет улучшения кровообращения, а также для снятия усталости с органов зрения, расслабления мышц лица и головы.

Сеансы индийского массажа головы работают в двух направлениях:

  1. Изменение душевного состояния человека. Происходит раскрытие и очищение энергетических каналов.
  2. Влияние на физическое тело. Массирование кожи и подкожной ткани положительно отражается на состоянии мышц.

Изначально индийская методика массажа включала в себя только массирование волосистой части головы, но постепенно специалисты начали практиковать проработку рук, плеч, шеи, лица. Результат курсового прохождения массажа заметен практически сразу.

Чаще всего для процедуры применяются различные аюрведические масла, но острой необходимости в них нет. Сеанс может быть проведен без их использования.

Кому подходит массаж

Индийская методика отлично подходит людям, у которых быстро загрязняется голова. Эта проблема говорит о том, что в организме нарушена работа сальных желез

 Массаж восстанавливает их функцию, волосы дольше остаются свежими и чистыми.

Люди, склонные к потере волос, а также те, кто уже столкнулись с этой бедой, должны обязательно пройти курс индийского массажа головы. Интенсивное воздействие на кожу головы будит спящие луковицы и останавливает выпадение волос.

Также индийская техника показана в следующих случаях:

  • нарушение сна;
  • головные боли;
  • сотрясение мозга, падения;
  • себорея;
  • зажившие шрамы или травмы на голове, шее, плечах;
  • заболевание тройничного нерва.

Курс индийского массажа кожи головы – хорошее решение для тех, что погряз в стрессах, страдает от переутомления, плохо спит, чувствует упадок сил и находится в угнетенном состоянии. Кроме того, эта процедура замечательно справится с первыми признаками старения на лице и шее.

Противопоказания

Нельзя забывать о том, что любой массаж требует грамотного подхода. Предварительно обязательно убедитесь в том, что у вас отсутствуют противопоказания к процедуре. В противном случае можно навредить себе.

К противопоказаниям относятся:

  • сбой в работе сердечно-сосудистой системы;
  • открытые травмы головы, шеи, лица и воротниковой зоны, недавно проведенная операция на этих участках тела;
  • нарушения нервной системы;
  • гипертония и гипотония;
  • повреждение кожи в месте работы мастера;
  • различные новообразования;
  • период обострения хронического недуга;
  • высокая температура тела, лихорадка;
  • ОРЗ, ОРВИ, грипп, вирусные инфекции.

Техника индийского массажа головы

Лечебный курс индийского массажа состоит из 15–20 сеансов, делать их рекомендовано один раз в два-три дня. Используются поглаживания, растирания, разминания и вибрационные приемы. Направлены движения от линии роста волос к вискам, от лобной доли к ушным раковинам, от центра лба к основанию черепа. Выполнять приемы нужно подушечками пальцев, а также всей поверхностью ладони и ее основанием. Каждое движение длится не более пяти секунд.

Как правильно делать массаж головы по индийской методике:

  • Начинается процедура с легких поглаживаний плеч, шеи. Специалист мягко сжимает трапециевидную мышцу у самого основания шеи и двигается по направлению к плечам. Следует повторить движение несколько раз, с каждым следующим приемом сила давления растет.
  • Кисти массажиста помещаются на плечи пациента, после чего проворачиваются наружу к плечу вращательным движением. Руки перемещаются на несколько сантиметров ближе к шее, прием повторяется вновь.
  • Большие пальцы обеих рук помещаются на основание черепа. Осуществляются круговые движения, постепенно руки поднимаются вверх и касаются волос пациента. В этот момент пальцы массажиста возвращаются в исходную точку, прием повторяется.
  • Рука мастера помещена на основание шеи (не доходя пару сантиметров до уха), четыре пальца движутся вверх до линии роста волос, после чего возвращаются на начальную
    точку.
  • Ладони помещаются на линии роста волос, голова пациента аккуратно наклоняется вперед. Давление и резкие толчки недопустимы. Голова осторожно поднимается обратно, а затем медленно наклоняется назад. Прием повторяется трижды.
  • Массажист подходит к пациенту сзади, растопыривает пальцы и помещает их на обе стороны головы. С небольшим нажимом руки движутся вверх (будто наносят шампунь на голову). Дойдя до самого верха, ладони опускаются вниз, после чего охватывают другую область.
  • Левая рука лежит на лбу, основание ладони правой руки растирает заднюю поверхность головы из стороны в сторону. Движения быстрые, но аккуратные.
  • Кончиками пальцев массажист прорабатывает всю кожу головы, выполняя легкие и активные вибрационные движения.
  • Завершающие поглаживания. Ладонями мастер гладит лоб от центра к ушам, а затем от лба вдоль всей поверхности головы.

Индийский масляный массаж

Масляный массаж делают с использованием масла виноградных косточек или персикового масла. Они легко впитываются и не образуют на коже тяжелую пленку.

Делать процедуру можно в домашних условиях. Для этого нужно смазать пальцы в выбранном масле и приступить к сеансу:

  • «ножницы» от подбородка до уха;
  • проработка ямки над верхней губой в течение нескольких секунд;
  • поглаживания от скул к височным долям.

Массаж волосистой части головы с использованием масла ничем не отличается от обычной индийской техники.

Польза массажа

Индийская техника массажа головы позволяет воздействовать на «мармы», активные точки, расположенные на голове, шее, плечах и лице. Это положительно отражается на
организме в целом. Индийский массаж – изумительное средство для снятия стресса. После процедуры человек будто рождается заново, уходят дурные мысли, повышается концентрация внимания.

Методика индусов увеличивает подвижность и гибкость суставов в области воротниковой зоны. Индийская техника подталкивает организм к самоисцелению, приводя его в состояние душевного и физического равновесия и покоя.

01 Октября 2017 5777 0

Массаж с использованием трав, специй и ароматических масел восстанавливает организм и возвращает энергию.

Массаж всегда играл важную роль в индийских оздоровительных практиках. Первые упоминания о нем встречаются в медицинских трактатах, написанных еще 4000 лет назад. Согласно аюрведе, массаж с использованием трав, специй и ароматических масел восстанавливает организм и возвращает нам энергию.

Индийский массаж головы избавляет от стресса, выводит токсины, снимает мышечное напряжение, устраняет тугоподвижность плеч и шеи, повышает кислородный обмен в тканях и усиливает кро­во­об­ра­щение.

1. Не дергаться!

Приступая к массажу, необходимо выбрать масло (традиционно используют кунжутное, горчичное, миндальное, кокосовое или оливковое). Нанесите его на голову и втирайте, двигаясь от висков к макушке. Соберите волосы в два хвостика, захватив их как можно ближе к корням, и подергайте из стороны в сторону.

2. Круговая порука

Прижмите основания ладоней к вискам и медленными широкими круговыми движениями помассируйте эту область. Опустите взгляд вниз и приступите к массажу задней поверхности шеи, делая это сначала одной рукой, а затем другой. Начните с верхней части и медленно опускайтесь вниз, слегка надавливая на мышцы и массируя их круговыми движениями.

3. Ловкость рук

Поместите большой палец левой руки под основание черепа слева, а большой палец правой – под основание черепа справа. Растирая эти участки, чувствуйте, как мышцы расслабляются и становятся мягче.

4. Чувство локтя

Положите левую ладонь на правое плечо у основания шеи. Мягко надавите на трапециевидную мышцу. Двигайтесь в сторону плечевого сустава и спуститесь вниз к локтю. Массируйте плечо, слегка сжимая мышцы. Повторите движения в обратном порядке и выполните цикл еще два раза.
Раскройте левую ладонь и положите ее на правое плечо. Разотрите трапециевидную мышцу и верхнюю часть руки, двигаясь уже знакомым путем. Выполните цикл два раза, а потом повторите все движения в другую сторону.
Легким нажатием рук разотрите всю область головы, постепенно переходя к лицу.

Этот массаж можно выполнять и без масла. По окончании сеанса полностью расслабьтесь на несколько минут.

Фото: istockphoto.com

Популярное по теме:

5 привычек, которые делают нас моложе

Если вы хотите дольше сиять молодостью и здоровьем, поддерживайте свой внутренний источник…

4 продукта для баланса гормональной системы

Здоровый гормональный фон делает человека сияющим и привлекательным.

Тибетская утренняя гимнастика для молодости и здоровья

Проснитесь пораньше, чтобы сохранить молодость: упражнения на 7 минут.

5 законов стройности

Соблюдая которые, вы медленно и верно придете к лучшей форме.

3 ресурса вечной молодости

Не требующие дополнительных материальных затрат.

Рацион питания красивой женщины

Чем должна питаться женщина, чтобы сиять изнутри?

Получай самые большие скидки
и самые свежие новости!

Гид по йога-студиям вашего города

Мы собрали лучшие места для занятия йогой в вашем городе

Оценка 4.4 проголосовавших: 23
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here